優(yōu)化疫情防控二十條措施發(fā)布以來(lái)，各地針對(duì)疫情防控重點(diǎn)領(lǐng)域，陸續(xù)調(diào)整政策，進(jìn)一步提高疫情防控的科學(xué)性。同時(shí)秋冬季節(jié)是流感、感冒高發(fā)季節(jié)，市民的個(gè)人防護(hù)意識(shí)大大提高，除了戴好口罩、接種疫苗、保持安全距離等，還有什么個(gè)人防護(hù)妙招呢？

守好人體“防護(hù)門(mén)”

對(duì)于新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病，中醫(yī)學(xué)稱(chēng)為“瘟疫”，屬于溫病范疇，而“溫邪上受，首先犯肺”，肺是保護(hù)人體的“防護(hù)門(mén)”，因此養(yǎng)護(hù)好嬌肺，就是守護(hù)好了人體健康的第一關(guān)！

中醫(yī)藥支招：不花錢(qián)的養(yǎng)肺小習(xí)慣

笑一笑：宣肺

在大笑的時(shí)候，既可吸入更多氧氣，又清理了呼吸道，歡笑還能讓人保持樂(lè)觀心態(tài)。

按摩操：護(hù)肺

按迎香穴是很簡(jiǎn)單護(hù)肺按摩，早晚有空的時(shí)候各做一至二組。

多補(bǔ)水：益肺

除了多喝水，還可將水“攝”入呼吸道：杯中倒入熱水，鼻子湊近杯口吸入水蒸氣，每次10分鐘，每日2～3次。

多運(yùn)動(dòng)：健肺

除了八段錦，還可嘗試腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，擴(kuò)張胸部，然后用腹部力量來(lái)呼吸，增加肺容量。

重食療：潤(rùn)肺

無(wú)需買(mǎi)昂貴保健品，秋梨、蘿卜、銀耳、百合、蓮子等可滋陰潤(rùn)肺，平常可以吃冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯等，營(yíng)養(yǎng)美味又潤(rùn)肺。

中醫(yī)辨證論治 治咳少花錢(qián)

中醫(yī)除了有“經(jīng)濟(jì)實(shí)用”的養(yǎng)肺妙招，還有“實(shí)惠精準(zhǔn)”的治咳方案。近期不少市民囤了很多咳嗽藥等，驚呼“治咳也不便宜”！可到了咳嗽的時(shí)候卻不知道該吃哪一個(gè)，于是“病急亂投醫(yī)”效果甚微，甚至久咳傷肺。

中醫(yī)治咳要從病因、病證入手，辨證用藥。如治咳中成藥生產(chǎn)企業(yè)白云山潘高壽藥業(yè)提倡“辨證治咳”，將常見(jiàn)咳嗽藥分為四大類(lèi)：風(fēng)熱犯肺引起的咳嗽是風(fēng)熱咳嗽，表現(xiàn)為咳嗽痰黏黃，應(yīng)使用治咳川貝枇杷露或蛇膽川貝液，風(fēng)寒侵肺引起的咳嗽則是風(fēng)寒咳嗽，表現(xiàn)為咳嗽痰稀白；應(yīng)用杏蘇止咳口服液；燥邪犯肺則是肺燥咳嗽，表現(xiàn)為干咳或少痰，應(yīng)用蜜煉川貝枇杷膏或蛇膽川貝枇杷膏；干咳無(wú)痰，常伴盜汗等癥是肺陰虛咳嗽的表現(xiàn)，應(yīng)用養(yǎng)陰清肺合劑。如果誤用咳嗽藥，不僅浪費(fèi)資源，更會(huì)耽誤病情。

網(wǎng)友在社交平臺(tái)上分享的分類(lèi)治咳用藥指南

目前，國(guó)家衛(wèi)健委頒布的新冠肺炎治療方案中都提到了中醫(yī)藥的治療方案，而且在幾千年疾病的斗爭(zhēng)中，中醫(yī)藥積累了豐富的抗疫經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論在疫情防控還是市民日常保健，中醫(yī)藥都發(fā)揮積極作用。