優(yōu)化疫情防控二十條措施發(fā)布以來，各地針對疫情防控重點領域，陸續(xù)調(diào)整政策，進一步提高疫情防控的科學性。同時秋冬季節(jié)是流感、感冒高發(fā)季節(jié)，市民的個人防護意識大大提高，除了戴好口罩、接種疫苗、保持安全距離等，還有什么個人防護妙招呢？

守好人體“防護門”

對于新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病，中醫(yī)學稱為“瘟疫”，屬于溫病范疇，而“溫邪上受，首先犯肺”，肺是保護人體的“防護門”，因此養(yǎng)護好嬌肺，就是守護好了人體健康的第一關！

中醫(yī)藥支招：不花錢的養(yǎng)肺小習慣

笑一笑：宣肺

在大笑的時候，既可吸入更多氧氣，又清理了呼吸道，歡笑還能讓人保持樂觀心態(tài)。

按摩操：護肺

按迎香穴是很簡單護肺按摩，早晚有空的時候各做一至二組。

多補水：益肺

除了多喝水，還可將水“攝”入呼吸道：杯中倒入熱水，鼻子湊近杯口吸入水蒸氣，每次10分鐘，每日2～3次。

多運動：健肺

除了八段錦，還可嘗試腹式呼吸法：伸開雙臂，擴張胸部，然后用腹部力量來呼吸，增加肺容量。

重食療：潤肺

無需買昂貴保健品，秋梨、蘿卜、銀耳、百合、蓮子等可滋陰潤肺，平?？梢猿员倾y耳湯、黃精秋梨湯等，營養(yǎng)美味又潤肺。

中醫(yī)辨證論治 治咳少花錢

中醫(yī)除了有“經(jīng)濟實用”的養(yǎng)肺妙招，還有“實惠精準”的治咳方案。近期不少市民囤了很多咳嗽藥等，驚呼“治咳也不便宜”！可到了咳嗽的時候卻不知道該吃哪一個，于是“病急亂投醫(yī)”效果甚微，甚至久咳傷肺。

中醫(yī)治咳要從病因、病證入手，辨證用藥。如治咳中成藥生產(chǎn)企業(yè)白云山潘高壽藥業(yè)提倡“辨證治咳”，將常見咳嗽藥分為四大類：風熱犯肺引起的咳嗽是風熱咳嗽，表現(xiàn)為咳嗽痰黏黃，應使用治咳川貝枇杷露或蛇膽川貝液，風寒侵肺引起的咳嗽則是風寒咳嗽，表現(xiàn)為咳嗽痰稀白；應用杏蘇止咳口服液；燥邪犯肺則是肺燥咳嗽，表現(xiàn)為干咳或少痰，應用蜜煉川貝枇杷膏或蛇膽川貝枇杷膏；干咳無痰，常伴盜汗等癥是肺陰虛咳嗽的表現(xiàn)，應用養(yǎng)陰清肺合劑。如果誤用咳嗽藥，不僅浪費資源，更會耽誤病情。

網(wǎng)友在社交平臺上分享的分類治咳用藥指南

目前，國家衛(wèi)健委頒布的新冠肺炎治療方案中都提到了中醫(yī)藥的治療方案，而且在幾千年疾病的斗爭中，中醫(yī)藥積累了豐富的抗疫經(jīng)驗，無論在疫情防控還是市民日常保健，中醫(yī)藥都發(fā)揮積極作用。