幾波冷空氣之后，廣東算是成功入冬了。為“保暖”不少市民減少戶外活動(dòng)，有小孩和老人的家庭甚至不愿意開(kāi)窗通風(fēng)。足不出戶就不會(huì)感冒了嗎？非也！如果室內(nèi)空氣質(zhì)量差，病毒細(xì)菌可能增多，反而更容易，各大醫(yī)院近日因感冒咳嗽而就醫(yī)的病人明顯增多。醫(yī)生提醒，在冬季風(fēng)寒感冒多發(fā)，治療風(fēng)寒感冒不能一味依靠鎮(zhèn)咳藥，應(yīng)注意宣肺祛痰。

冬季門戶緊閉，人造“病菌窩”

在冬天很多家庭對(duì)于開(kāi)窗心存顧慮，擔(dān)心開(kāi)窗后室外溫度過(guò)低，吹進(jìn)的冷風(fēng)可能會(huì)讓家中體弱的小孩和老人感冒。其實(shí)不然，門戶緊閉，因空氣不流通，可能讓室內(nèi)病菌濃度升高，反而會(huì)增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)開(kāi)窗換氣，可改善空氣質(zhì)量。據(jù)有關(guān)資料顯示，一個(gè)80㎡的房間為例，在微風(fēng)的狀態(tài)下開(kāi)窗20分鐘，可使致病微生物減少60%。

那么怎樣通風(fēng)換氣才科學(xué)？如果是房間比較小，而室外有吹風(fēng)或天氣較寒冷時(shí)，開(kāi)窗時(shí)間可縮短；要是房間較大、室外無(wú)風(fēng)或天氣較暖和時(shí)，開(kāi)窗時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。最好在每天的上午9—11時(shí)和下午2—4時(shí)開(kāi)窗換氣，每次不少于半小時(shí)。不推薦開(kāi)窗多次，因?yàn)轭l繁開(kāi)窗會(huì)使室溫降低，老人和孩子容易患病。建議老人和孩子最好在開(kāi)窗之前加點(diǎn)衣服，以免開(kāi)窗后因溫度驟降而感冒。

冬季適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少生病

天寒地凍還能運(yùn)動(dòng)嗎？答案是肯定的，冬季適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗寒和抗病能力，降低感冒幾率。當(dāng)天氣不好特別不好時(shí)，比如霧霾嚴(yán)重，可以在家里做輕運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)形式，如進(jìn)行打太極、練八段錦等。

　　這里要提醒的是，一些老人一大清早天才蒙蒙亮就起床去公園、去爬山，這樣做會(huì)有損人體之陽(yáng)氣的，而且此時(shí)空氣質(zhì)量并不好，因此宜選擇上午10點(diǎn)后，或者午睡之后，陽(yáng)光燦爛的時(shí)段鍛煉。

C：風(fēng)寒感冒，不能盲目鎮(zhèn)咳

在冬季，市民不注意及時(shí)保暖，易感風(fēng)寒，引起風(fēng)寒咳嗽，所以，冬季正是風(fēng)寒咳嗽的多發(fā)季節(jié)。據(jù)專家介紹，風(fēng)寒咳嗽的主要特征是有痰、痰稀白，常伴流清鼻涕、鼻塞、噴嚏不斷等。許多人不想一感冒就去醫(yī)院，希望借助食療來(lái)治療，如紫蘇湯可樂(lè)煲姜，蔥白姜湯等，對(duì)于風(fēng)寒感冒都有一定輔助治療作用。

感冒后最讓人頭痛的是咳嗽不止。不能僅依靠食療，可適當(dāng)選擇中成藥治療。專家認(rèn)為，風(fēng)寒感冒引起的咳嗽不能一味鎮(zhèn)咳，可以選擇宣肺、散寒、化痰止咳的中成藥。比如說(shuō)，潘高壽杏蘇止咳口服液。該藥物配方由經(jīng)典名方“杏蘇散”而來(lái)，配伍合理，宣肺利咽，散風(fēng)寒，是治療風(fēng)寒咳嗽的首選藥物。

“輕問(wèn)診”教你識(shí)別咳嗽類型

咳嗽一年四季均可發(fā)生，具有季節(jié)特點(diǎn)。一般來(lái)講，秋季燥咳多發(fā)，冬春季寒咳多發(fā)。不同原因引發(fā)的咳嗽，需根據(jù)辨證結(jié)果采用不同的治療方法，否則達(dá)不到治療效果，甚至適得其反，貽誤病情。

雖然市面上賣的止咳藥包裝上標(biāo)有“止咳化痰”、“鎮(zhèn)咳平喘” 止咳快等功能。但從中醫(yī)角度來(lái)看，咳嗽不止分寒、熱，還分痰、燥、表、里，看似復(fù)雜，白云山潘高壽總結(jié)簡(jiǎn)單易懂的“輕問(wèn)診”，通過(guò)有痰無(wú)痰、咳嗽時(shí)間初步分辨咳嗽的類型：

常見(jiàn)咳嗽分四類，對(duì)癥用藥

【風(fēng)寒咳嗽】

常見(jiàn)癥狀：痰稀白，咳嗽聲重，常伴有鼻塞、流清涕、噴嚏不斷等癥狀。

發(fā)病原因：氣溫驟變，或機(jī)體抵御能力不足，風(fēng)寒邪氣侵襲，引起風(fēng)寒咳嗽。

治療方法：疏風(fēng)散寒，宣肺止咳。

用藥推薦：常用中藥杏蘇止咳口服液、半夏糖漿、蘇黃膠囊等。

【風(fēng)熱咳嗽】

常見(jiàn)癥狀：痰黏黃，咳而不爽，常伴有口渴咽痛、發(fā)熱、鼻流黃濁涕等癥狀。

發(fā)病原因：外感風(fēng)熱之邪氣或過(guò)食辛辣煎炸、肥膩之品，導(dǎo)致胃腸積熱，內(nèi)熱循經(jīng)上傳于肺，加之外感風(fēng)邪，引起風(fēng)熱咳嗽。

治療方法：清熱化痰止咳。

用藥推薦：常用中藥有蛇膽川貝液、治咳川貝枇杷露、克咳片等。

【風(fēng)燥咳嗽】

常見(jiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或有痰不易咯出，常伴有咽癢、唇鼻干燥、大便秘結(jié)等癥狀。

發(fā)病原因：因感受風(fēng)燥邪氣,或感受風(fēng)熱,化燥傷陰,肺臟津液被灼,引起風(fēng)燥咳嗽。

治療方法：潤(rùn)燥止咳。

用藥推薦：常用中藥蜜煉川貝枇杷膏、蛇膽川貝枇杷膏等。

【肺陰虛咳嗽】

常見(jiàn)癥狀：干咳無(wú)痰、久咳，常伴有口干咽燥、五心煩熱，伴有氣短乏力、神疲倦怠等癥狀。另外，陰虛咳嗽多病勢(shì)緩而病程長(zhǎng)，午后、黃昏或夜間咳嗽加重。

發(fā)病原因：肺陰不足或因外感咳嗽治療不當(dāng)，久咳傷陰致成肺陰虛咳嗽。

治療原則：養(yǎng)陰滋陰，清肺止咳。

用藥推薦：常用中藥有養(yǎng)陰清肺合劑、養(yǎng)陰清肺膏等。